Os riscos do sedentarismo
Os componentes de um estilo de vida saudável é a soma de uma alimentação saudável mais a prática de atividades fÃsicas. Mas por que é tão importante praticar atividades fÃsicas? A importância está no fato de repercussões positivas na saúde que essa prática proporciona.
BenefÃcios obtidos com a prática da atividade fÃsica
- Diminuição do risco de doenças do coração
- Combate a obesidade
- Diminui o stresse
- Combate o surgimento de câncer de mama e cólon
- Diminuição do risco de hipertensão arterial
- Reduz o risco do surgimento do diabetes
- Auxilia na redução do colesterol
Algumas pessoas não gostam de frequentar academias, porém algumas medidas simples como preferir escadas ao invés de elevador, andar à pé pelo bairro durante 30 minutos por dia, usar transporte coletivo ao invés de carro entre outras medidas, podem auxiliar no combate ao sedentarismo.
O sedentarismo aliado a uma mal alimentação contribui para o surgimento de diversas doenças como hipertensão arterial, colesterol ruim elevado, diabetes, obesidade e doenças do coração.
Antes de iniciar qualquer tipo de atividade fÃsica é importante consultar um médico e ficar atento à s suas condições de saúde.
May 13th, 2010 at 7:41 pm
[...] Além disso, o sedentarismo traz muitas doenças ao João, por exemplo, o diabetes, aumento de colesterol, ansiedade, obesidade, hipertensão ou mesmo a morte por diversas complicações. Você pode saber mais sobre os problemas de saúde que uma pessoa sedentária pode ter lendo Os riscos do sedentarismo. [...]