Nutrição em Foco

As pessoas associam sempre a ideia de consumir água de coco com hábitos saudáveis, mas você conhece os verdadeiros benefícios da água de coco?

Muito saborosa e refrescante ela é uma bebida natural rica em vitaminas e minerais que garante uma série de benefícios a nossa saúde. Entre as vitaminas presentes nesta água podemos encontrar a vitamina A, complexo B e C. Quanto aos minerais podemos encontrar o potássio, ferro, magnésio e fósforo; além destes componentes, as proteínas e fibras também fazem parte da composição da água de coco.

Benefícios da água de coco

• Auxilia no combate a desidratação
• Para quem deseja emagrecer a bebida pode ser uma excelente aliada na medida em que ela ajuda a diminuir a sensação de fome
• Pode ser utilizada como diurético, auxilia na eliminação de toxinas
• Evita cãibras e fraqueza muscular
• Auxilia a hidratação nos casos de vômitos e diarréia
• Alivia os enjôos durante o início da gravidez
• A água de coco serve como um calmante natural
• A ingestão regular da água de coco auxilia na manutenção da beleza da pele
• Combate o colesterol
• Para os hipertensos e diabéticos a água de coco também ajuda no tratamento, porém deve ser ingerida com moderação
• Para os praticantes de atividade física ela serve para repor o líquido perdido durante as atividades
• Equilibra o sistema circulatório, através da regulação do sódio

Entre as águas de coco natural e industrializadas não há muitas diferenças, no entanto a natural sempre é a mais recomendada. Recomenda-se também o consumo da água assim que o coco é aberto, quando está é natural. Pois a partir do momento que ela fica exposta ao ar, ocorre perdas das suas propriedades nutricionais.