Comer peixe pode prevenir câncer?

Todos nós já ouvimos falar muito sobre os benefícios dos peixes em nossa alimentação. Como fontes de Ômega 3, ajudam no desenvolvimento de nosso sistema nervoso central, sendo então recomendado seu consumo para todas as pessoas, principalmente aqueles que desenvolvem muitas “atividades mentais”, como é o caso dos estudantes. Entretanto, há pouco tempo já se […]





Legumes que emagrecem

Muitas pessoas procuram por métodos que ajudem a emagrecer. Duas das maneiras mais utilizadas são as dietas e as atividades físicas. Porém, antes de iniciar qualquer regime, é importante consultar um nutricionista e verificar as condições do organismo. Existem diversos alimentos que permitem a perda de peso. No entanto, é importante evitar outros alimentos que […]

Alimentação pós cirurgia bariátrica

A cirurgia bariátrica é uma alternativa que não é indicada em todos os casos, essa cirurgia é indicada para obesos considerados mórbidos que são aqueles que apresentam IMC superior a 40. Alguns casos específicos de pessoas com IMC menor que 40 também podem fazer a cirurgia desde que fique comprovado que o indivíduo apresenta problemas […]

Os alimentos afrodisíacos

Os alimentos afrodisíacos são aqueles conhecidos por aumentar o desejo sexual das pessoas. As substâncias afrodisíacas que existem podem agir de duas formas distintas no organismo, ou elas agem na mente do individuo ou então em algumas regiões delimitadas do corpo possibilitando ou aumentando o desejo sexual. Algumas dessas substâncias atuam proporcionando o aumento do fluxo sanguíneo […]

Própolis

Conhecido há muito tempo como um remédio utilizado  para aliviar sintomas de infecção principalmente na garganta devido a sua ação antibacteriana, o própolis é uma substância natural pois é produzido pelas abelhas. Além disso o própolis traz vários benefícios a saúde dos seres humanos, razão pela qual é bem conhecido pelas pessoas de um modo geral. Composição do própolis […]

As leguminosas

As leguminosas pertencem aos tipos de alimentos que podemos encontrar na pirâmide alimentar. Ou seja, assim como as leguminosas, os carboidratos, as frutas, as verduras, os legumes e as proteínas que se encontram na pirâmide alimentar, devem ser consumidos diariamente. Muitas pessoas acreditam que ao se referir as leguminosas estão falando dos legumes, no entanto […]

O gengibre no combate às dores musculares

Alguns cientistas estiveram estudando os benefícios do gengibre para quem pratica esportes e descobriram algumas coisas importantes: ao que tudo indica, o gengibre é um ótimo aliado no combate às dores musculares. O gengibre é um vegetal, raiz de uma planta da mesma família do açafrão, no qual há compostos com características anti-inflamatórias bem como efeitos analgésicos, uma […]

Alimentos essenciais na dieta de esportistas

Sabe-se que uma alimentação variada é a base de uma dieta saudável. Isto porque nosso organismo necessita de diversos nutrientes que só podem ser ofertados através de uma grande variedade de alimentos. Os alimentos essenciais na dieta de esportistas, são para fornecer energia ou para elevar aos poucos a glicose sanguínea entre outras funções. Os esportistas […]

O que são alimentos light?

Os alimentos light são aqueles que passaram pela redução de 25% de algum nutriente que participa da sua constituição. Essa redução não necessita especificamente ser calórica, pode ocorrer no alimento uma redução na quantidade de gordura, de proteína, de açúcar, de sal ou qualquer outro tipo de nutriente que seja reduzido em 25%. Isso significa que os alimentos light […]

O papel das carnes na dieta dos esportistas

O consumo de carnes é questionado por diversas pessoas como sendo saudável ou não, alguns optam por excluir totalmente as carnes do cardápio e outros tem dúvidas quanto o seu consumo. O papel das carnes na dieta dos esportistas é a de fornecer nutrientes essenciais que serão discutidos neste artigo. Estudos comprovam que os indivíduos vegetarianos apresentam […]