Sempre ouvimos falar sobre a importância das frutas em nossa saúde, e isso ocorre porque esses alimentos são responsáveis por oferecer ao nosso organismo diversos tipos de nutrientes essenciais além de combater doenças. Sem dúvida, uma dieta considerada saudável é composta por frutas entre outros alimentos. Nutrientes das frutas As frutas apresentam diversos tipos de [...]
Você sempre ouviu de seus pais quando era criança: “Coma seus vegetais!”, mas você sabe por que você deve evitar consumir muita carne e buscar mais alimentos de origem vegetal? As dicas de nutrição abaixo vão explicar por que frutas e legumes são o caminho a percorrer para uma boa saúde. BenefÃcios das frutas e [...]
Muitas pessoas já olharam para uma refeição e pensaram em como poderiam obter mais cor no prato? Principalmente em casas onde as crianças estão em idade de crescimento e não querem comer adequadamente, isto se torna um problema de relevante importância. Nesse artigo veremos qual a importância de um prato colorido ser consumido em nossa refeição. Planejamento [...]
Na estação do verão a grande maioria das pessoas estão no perÃodo de férias escolares e profissionais, e muitas delas viajam alterando assim, seus hábitos alimentares. Mas como será que deve ser a alimentação no verão com a temperatura mais alta do ano? É o que veremos nesse artigo. Trocando lanches por alimentos saudáveis A [...]
De acordo com especialistas, a seletividade alimentar infantil é uma questão bastante comum com crianças que têm um transtorno do tipo autismo, no entanto isso não significa que crianças que apresentam uma seletividade em relação aos alimentos, tenham algum tipo de transtorno. Muitas crianças com seletividade alimentar têm dificuldade com a rigidez e a necessidade [...]
Quando você começa a falar sobre ter uma vida mais saudável, todos começam a dar a você conselhos sobre que alimentos devem ser evitados. Mas e quanto à s bebidas que consumimos? Muitos se esquecem delas com frequência, ainda que seja inteiramente possÃvel beber centenas de calorias por dia sem perceber isso. Aqui estão algumas dicas [...]
De origem mineral o ferro é um elemento que possui duas formas quÃmicas diferenciadas para se apresentar nos alimentos: Uma é denominada ferro não heme ou inorgânico que pode ser encontrado no leite, nos ovos e nos vegetais e a outra é o ferro heme ou orgânico que só é encontrado em alimentos como peixes e carnes. A carne vermelha é [...]
É do entendimento de todos que verduras, frutas e legumes são alimentos ricos em muitas das vitaminas que necessitamos em nosso dia-a-dia. Mas quais são os alimentos ricos em vitamina A, por exemplo, caso uma pessoa esteja com deficiência dessa vitamina e necessite reforçar sua ingestão? A cenoura é uma importante fonte de vitamina A. Dentre [...]
Não é incomum encontrarmos pessoas procurando por alguma lista de alimentos nutritivos que possa norteá-los quanto a como devem melhor gerir sua alimentação. O problema é que a lista de alimentos que pode integrar o cardápio de uma pessoa de forma saudável é muito grande – e complexa, pois deve levar em consideração as preferências [...]
Já é do conhecimento de muitos que pessoas diabéticas ou intolerantes a glicose devem evitar o consumo de açúcar, além disso, mesmo em pessoas que se apresentam como saudáveis o consumo de açúcar deve ser bastante moderado, já que o mesmo é uma fonte de energia extra que pode facilmente acumular-se em nosso organismo, podendo provocar assim [...]
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