A nutrição esportiva é o ramo da nutrição que abrange os aspectos referentes a alimentação e o consequente desempenho do atleta. Hoje em dia a preocupação é crescente com relação a forma fÃsica bem como quanto a maneiras de melhorar o desempenho e o resultado dos treinos esportivos. E não tem como conseguir bons resultados nos esportes sem [...]
O corpo de todo indivÃduo é movido pela energia conseguida por meio da sua alimentação, seja esportista, praticante de atividades fÃsicas ou ainda um sujeito sedentário. E de onde chega tal energia? Isto é bem fácil de ser percebido, é através da alimentação e igualmente das reações normais do corpo humano. A dieta para os executores de atividade [...]
Os exercÃcios fÃsicos aliados a uma alimentação saudável é essencial para que o indivÃduo consiga se manter com saúde. Alimentação A alimentação tem a capacidade de fornecer energia ao indivÃduo necessária para a vida, no entanto à s vezes ela se torna uma ação promotora de doenças e distúrbios a depender da qualidade da mesma. Em [...]
As necessidades nutricionais de atletas são diferentes quando comparadas as de uma pessoa que não pratica atividades fÃsicas intensas. Dessa forma os indivÃduos considerados atletas, devem ter uma alimentação diferenciada que atenda suas necessidades nutricionais especÃficas, pois a qualidade da alimentação influencia muito a performance exercida pelo atleta durante a prática esportiva. Atletas de grande [...]
Não é segredo para ninguém, que os exercÃcios são fundamentais para a saúde, por isso essa prática é tão incentivada e recomendada pelos profissionais de saúde. É importante que o indivÃduo encontre uma forma de se exercitar, seja lá qual for a atividade praticada por ele. A variedade de exercÃcios fÃsicos auxilia na escolha do melhor [...]
Estimulante conhecido no mundo todo, a cafeÃna é classificada como um alcalóide ativo com propriedade de estimular o sistema nervoso central nos seres humanos. Apesar de não apresentar um valor nutritivo é muito utilizado por alguns atletas por apresentar um efeito ergogênico (todo aquele agente fisiológico que melhora o desempenho fÃsico), e pela facilidade em [...]
A arginina é um aminoácido que pode ser sintetizado pelo organismo dos seres humanos se houver condição propÃcia para tal, no entanto, quando há algum problema como por exemplo, o que acontece no perÃodo da infância do individuo ou mesmo no aparecimento de determinadas patologias, quando um crescimento muito rápido das células do corpo, os [...]
A prática de exercÃcios fÃsicos é algo cada dia mais estimulado, pois ela auxilia na manutenção da saúde bem como no controle do peso corporal. Sabe-se que uma alimentação saudável deve está associada a prática de atividades fÃsicas para que o indivÃduo consiga obter uma boa qualidade de vida. No entanto, a busca desenfreada por [...]
Todos sabem que os atletas necessitam ter uma alimentação equilibrada, ingerindo alimentos que reponham à s necessidades nutricionais que seus corpo precisa para encarar os treinos intensos. De acordo com algumas pesquisas cientÃficas durante os exercÃcios fÃsicos muito prolongados praticados por esses indivÃduos pode haver aumento na produção de radicais livres que são substâncias que afetam [...]
Apresentado como principal origem o amido de milho através de uma conversão enzimática, a maltodextrina é considerado pelos especialistas como um carboidrato completo que é absorvido pelo organismo humano de maneira gradativa e cuja principal função é fornecimento energético quando o indivÃduo pratica exercÃcios fÃsicos ou treinos muito longos. Atua dando mais disposição ao organismo [...]
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