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Medicina alternativa e alimentação

No mundo atual é possível encontrar diversas pessoas que se preocupam cada vez mais com sua saúde e isso faz com que cada pessoa busque tratamentos alternativos capazes de atender às suas necessidades e exigências. Dessa forma, a medicina vem interagindo com essas novas solicitações, visando à alimentação como forma de prevenção e tratamento de diversas doenças, proporcionando bem-estar, saúde e benefícios para o corpo e mente.

Sendo assim, vale ressaltar que manter uma boa alimentação, seguindo orientações de um profissional pode melhorar significativamente a qualidade de vida do indivíduo, fazendo com que o surgimento de diversas patologias seja evitado, causando mais conforto e uma vida saudável.

Medicina Alternativa

A medicina alternativa, ou terapia alternativa como também é chamada, lida com práticas médicas diversas de alopatia, bem como procedimentos médicos tradicionais em civilizações milenares, como a acupuntura. Trata-se de uma forma de terapia bastante controversa, uma vez que se constitui de métodos de diagnóstico e tratamento que não foram cientificamente validados. Assim, alguns definem a medicina alternativa como sendo o conjunto de práticas diagnósticas e/ou terapêuticas que, apesar de amplamente difundidas, não foram validadas cientificamente.

E como a importância de uma boa alimentação já é conhecida há muitos milênios, pode-se afirmar que medicina alternativa e alimentação possuem um estreito relacionamento, no que tange ao tratamento de enfermidades. A seguir, serão apresentados alguns dos alimentos mais recomendados por diversas práticas de medicina alternativa.

Alimentos a serem consumidos

Há diversos alimentos que podem ser consumidos diariamente para obter os resultados esperados. Esses alimentos podem manter a saúde, controlar o peso e permitir uma vida com mais energia e disposição. Para quem opta por tratamentos com a medicina alternativa, devem-se seguir atentamente as indicações do profissional para conquistar os objetivos desejados e manter a alimentação adequada para que os resultados sejam eficientes. Sendo assim, segue uma lista de alimentos que trazem benefícios para o organismo:

  • Gorduras boas: Muitas pessoas desconhecem as gorduras boas. Existem diversos alimentos que possuem a gordura à base de vegetal, mas que podem ser consumidos diariamente, trazendo muitas vantagens para o corpo. Dentre os alimentos que contêm essa gordura, destacam-se: o azeite, os cereais, os grãos, sementes e algumas frutas. A gordura à base de animal, geralmente deve ser evitada, no entanto há alimentos como peixe que proporcionam benefícios para o organismo devido ao ômega 3, pois ajuda no controle do colesterol e na função cardíaca;
  • Vitaminas: Todos sabem dos benefícios das vitaminas, por isso sempre utilizam complexos vitamínicos para manter a saúde do corpo. No entanto, é fundamental seguir orientações médicas antes de consumir esses complexos. Para manter o corpo saudável, a pessoa necessita consumir diariamente porções de frutas, verduras e legumes, pois esses alimentos contêm vitaminas necessárias para o bom funcionamento do corpo;
  • Temperos naturais: Os temperos deixam a comida mais saborosa e são muito usados pelas cozinheiras, porém, os temperos naturais, além de melhorar o paladar dos alimentos, podem proporcionar outras vantagens para a pessoa, pois eles geralmente inibem as enzimas que estimulam a formação do colesterol;
  • Fibras: As fibras devem ser consumidas diariamente sem exageros, pois elas ajudam no bom funcionamento intestinal;
  • Água: Os benefícios da água são conhecidos por toda humanidade. Ela oferece, dentre outras vantagens, hidratação para todo o corpo, inclusive para a pele. Com isso, a aparência da pessoa melhora, proporcionando uma maior autoestima e beleza. Os sucos naturais também proporcionam vantagens, mas nada pode substituir a água. Por isso, beba ao menos 2 litros de água por dia.

Alimentos a serem evitados

Assim como há alimentos benéficos para a saúde, há aqueles que devem ser evitados ao máximo. Dentre eles se destacam:

  • Gorduras ruins: Frituras, gorduras animais e gorduras hidrogenadas devem ser evitadas, pois prejudicam bastante nosso organismo, até mesmo, a circulação sanguínea;
  • Refrigerantes: Os refrigerantes só trazem malefícios para a saúde humana, por isso seu consumo deve ser completamente eliminado;
  • Sal e açúcar: O excesso de sal e açúcar pode prejudicar a saúde da pessoa. Pois podem causar hipertensão arterial, descontrole de glicose e outros problemas sérios. Por isso, use esses produtos de forma moderada e com cautela.

 

Por Danielle Pereira